Jak bardzo umiej\u0119tno\u015bci \u017cyciowe, do kt\u00f3rych zaliczamy kompetencje mi\u0119kkie, pomagaj\u0105 nam w trudnych okoliczno\u015bciach \u017cyciowych. Cz\u0119sto ratuj\u0105 nam \u017cycie, bo to My, nikt inny jako pierwsi zanim zadzwonimy po pomoc, wy\u015blemy SOS, stajemy oko w oko z nieprzewidzianym i nag\u0142ym traumatycznym wydarzeniem, kt\u00f3rego jeste\u015bmy g\u0142\u00f3wnym bohaterem: utrata pracy, utrata wa\u017cnej relacji, wypadek, napad, po\u017car. To wszystko mo\u017ce wydarzy\u0107 si\u0119 w \u017cyciu zawodowym lub prywatnym. Licz\u0105 si\u0119 wtedy tylko Twoje i wy\u0142\u0105cznie Twoje umiej\u0119tno\u015bci i predyspozycje osobiste, dlatego warto je zna\u0107 i rozwija\u0107, aby odpowiednio szybko zareagowa\u0107 na tzw. szok psychiczny czy ostr\u0105 reakcj\u0119 na stres. Cz\u0119sto w takich okoliczno\u015bciach doznajemy:<\/p>\n\n\n\n
=> Zamro\u017cenia (bezruch, skamienienie, chwilowy parali\u017c)<\/p>\n\n\n\n
=> Walczymy (dzia\u0142amy pod wp\u0142ywem silnego stresu)<\/p>\n\n\n\n
=> Ucieczki (odfruwamy, ch\u0119\u0107 obrony)<\/p>\n\n\n\n
Wszystko to zale\u017cy od naszych wyuczonych i rozwijanych kompetencji – inteligencji emocjonalnej i biznesowej. Na tym opiera si\u0119 skuteczne przyw\u00f3dztwo. Dlaczego warto?<\/p>\n\n\n\n
Z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia takiego jak: nieoczekiwana nag\u0142a utrata pracy, wiem – wa\u017cne jest dzia\u0142anie. To, jak si\u0119 zachowamy w pierwszej sekundzie zaistnia\u0142ej sytuacji, b\u0119dzie mia\u0142o wp\u0142yw na efekt ko\u0144cowy, czyli obron\u0119 w\u0142asn\u0105. Tak czy tak, zostajemy sami, zanim nadejdzie pomoc. W pogoni \u017cycia wszyscy s\u0105 zaj\u0119ci prac\u0105, obowi\u0105zkami, swoimi \u201edeadline\u201d i tylko My sami w obliczu zagro\u017cenia mamy wp\u0142yw na to, co obecnie dzieje si\u0119 w naszym \u017cyciu. Od nas samych zale\u017cy, jak wszystko potoczy si\u0119 dalej \u2026 Sukcesem jest – jak dobrze znamy siebie?<\/p>\n\n\n\n
I wtedy z pomoc\u0105 SOS przychodz\u0105 kompetencje mi\u0119kkie.<\/p>\n\n\n\n
Co to s\u0105 kompetencje mi\u0119kkie i jakie warto rozwija\u0107 w sytuacji stresowej:<\/p>\n\n\n\n
Psychospo\u0142eczne<\/strong> – to inaczej nasz potencja\u0142, zasoby i mo\u017cliwo\u015bci generowania zachowa\u0144, percepcja cia\u0142a, uwa\u017cno\u015b\u0107 ( mindfullness ), zaufanie, nasza postawa, na kt\u00f3r\u0105 sk\u0142adaj\u0105 si\u0119: kompetencje osobiste – zapewniaj\u0105 sprawne zarz\u0105dzane sob\u0105: odnalezienie si\u0119 w trudnych sytuacjach \u017cyciowych, posiadanie poczucie wp\u0142ywu i kontroli nad swoim \u017cyciem, szybkie my\u015blenie – szybkie odpowiadanie, autoprezentacja i dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n Interpersonalne<\/strong> – to z\u0142o\u017cone umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na realizowanie w\u0142asnych zamierze\u0144, radzenie sobie w sytuacjach spo\u0142ecznych; wywieranie wp\u0142ywu na innych ludzi, tworzenie i utrzymywanie satysfakcjonuj\u0105cych relacji.<\/p>\n\n\n\n Kompetencje mi\u0119kkie to tak naprawd\u0119 umiej\u0119tno\u015bci \u017cyciowe. Jest ni\u0105 swoista kombinacja wiedzy i do\u015bwiadczenia, potrzebna do realizacji zada\u0144 i postawionych cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n => Skuteczne porozumiewanie si\u0119 i utrzymanie dobrych relacji interpersonalnych: aktywne s\u0142uchanie, asertywno\u015b\u0107, werbalna i niewerbalna komunikacja, przekazywanie i przyjmowanie informacji zwrotnych.<\/p>\n\n\n\n => Podejmowanie decyzji i rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w: ryzyko, rozwi\u0105zania, spontaniczno\u015b\u0107 i odwaga w\u0142asnych dzia\u0142a\u0144 i zachowa\u0144, cele i ich wyznaczanie.<\/p>\n\n\n\n => Tw\u00f3rcze i krytyczne my\u015blenie: pozwalanie, aby wszystkie emocje przep\u0142yn\u0119\u0142y przez Twoje cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n => Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 i \u015bwiadomo\u015b\u0107, empatia: pozytywne my\u015blenie, samoocena siebie i innych.<\/p>\n\n\n\n => Radzenie sobie z emocjami i zarz\u0105dzanie stresem: pomoc terapeuty, psychologa, coacha, mentora, radzenie sobie z presj\u0105, asertywne odmawianie, zarz\u0105dzanie energi\u0105 nie czasem<\/p>\n\n\n\n Te pi\u0119\u0107 kluczowych kompetencji b\u0119d\u0119 omawia\u0142a w kolejnych artyku\u0142ach. Tymczasem zapraszam do refleksji i podzielenia si\u0119 w\u0142asnymi do\u015bwiadczeniami z obszaru kompetencji mi\u0119kkich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Licz\u0105 si\u0119 tylko Twoje i wy\u0142\u0105cznie Twoje umiej\u0119tno\u015bci i predyspozycje osobiste, dlatego warto je zna\u0107 i rozwija\u0107, aby odpowiednio szybko zareagowa\u0107 na tzw. szok psychiczny czy ostr\u0105 reakcj\u0119 na stres.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1148,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[78,20,79],"tags":[74,75,77,69,67,71,66,76,70,72,73,65,68],"class_list":["post-1147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","category-depression","category-stres","tag-decyzje","tag-emocje","tag-lek","tag-motywacja","tag-przywodztwo","tag-samoswiadomosc","tag-softskills","tag-strach","tag-stres","tag-swiadomosc","tag-wspolodczuwanie","tag-zdrowie","tag-zycie"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ulashome.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1147"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1155,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1147\/revisions\/1155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulashome.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}